Завтрак
420 ккал
Греческий йогурт 5%
Домашняя гранола
Вторник
26 мая
Дневник: Алекс
серия 14 дн.
жиры 109%
3 из 4 приемов
клетчатка 60%
осталось
630
1420 / 2050
День идет в дефицит, но жиры уже выше нормы
AI-оценки еды остаются черновиками до подтверждения. Клетчатку добираем овощами или крупой.
430
сожжено
990
нетто
-500
дефицит
НутриентыКБЖУ + клетчатка
Белки66%
86г
Жиры109%
71г
Углеводы65%
142г
Клетчатка60%
18г
Вода
1.3л / 2.0л
250 мл · нажми на стакан+3 до цели
Добавить едув 1 касание
Приемы пищисегодня
174
200
Обед
620 ккал
Запеченный лосось
Перекус
380 ккал
Латте на овсяном молоке
Календарьмай
Данныесемья и настройки